01 今天你没抽烟吧? 5月31日 世界无烟日 选择这一天倡导禁烟 有一种说法 是因为第二天是国际儿童节 希望下一代和青少年免受烟草危害
的确,在很多青春期男生女生的观念当中,吸烟是成熟的标志,是时尚的象征,吸烟的人最有魅力,但在其背后隐藏一生的危害更是不容小觑,就让小编来为你们一一揭示。 很多人在备孕时都会选择戒烟,但家长随着孩子的逐渐长大就会放松警惕,贪图方便选择在厕所、阳台抽烟。 其实这些带有二手烟的空气,依然会通过门缝或者窗户飘进房间。让家里的小孩同样受到二手烟的威胁。 吸二手烟几乎等同于吸烟,其危害与雾霾污染相比,有过之而无不及。 香烟内含有4000多种化学物质,其中250多种是有毒或者致癌物质,包括甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等,已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物。 二手烟是室内空气细颗粒物(PM2.5) 污染的主要来源。烟草燃烧后产生的多种有毒有害物质吸附在这些细颗粒物上,被深吸入肺甚至直接进入血液,会对身体健康造成严重危害。 02 一根香烟的自白 ►►划重点:人类为什么会吸烟成瘾? 当人们吸烟时少量的尼古丁进入大脑,刺激人体分泌多巴胺让人产生愉悦感。可它来得快去得快,尼古丁排出体外后,多巴胺的分泌水平会急速下降,让吸烟者感觉烦躁从而再去补充尼古丁寻找这种短暂的快感。这就是烟草成瘾和犯烟瘾的最本质过程。 而随着这种来来回回的“奖赏回路”的形成,吸烟者的大脑也就逐渐降低对尼古丁的敏感度:对尼古丁的需要量也越来越大,吸烟量也越来越多。 ►►划重点:一图了解【香烟的危害】 这时会有小伙伴提出那我可以吸电子烟呀可电子烟的危害同样不小03 电子烟真的无害吗? 电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池组成。电子烟能实现的”吞云吐雾”让不少人以为他是个戒烟“神器”,却忽视了烟管中的尼古丁和其他有害物质。 部分厂家为了纵容老烟民更会添加很高的烟油量,所以电子烟同样有害! 04 流言止于智者,下定决心戒烟 ►►流言1:突然戒烟会诱发疾病? 戒烟不会导致身体生病,不过很多人把戒烟后的戒断症状误解为生病。戒烟一周内,咽痛、咳嗽、流鼻涕和口腔溃疡都属于正常,会逐渐减轻和消失。 ►►流言2:戒烟导致体重增加? 戒烟者通常会依赖更多食物来代替吸烟,导致体重增加。所以如果你正在戒烟,那你需要更注意饮食,选择低脂低热量的食物,多运动增加新陈代谢。 ►►流言3:反复戒烟危害大? 人类对烟草的依赖有慢性和高复发性的特点,所以有反复是正常的。但记得每次的坚持都在推着你往成功的方向走! ►►流言4:有没有必要去戒烟门诊? 烟瘾本质上来说就好像一种慢性病,有专业的医生干预成功率会大大提高。毕竟个性化的治疗方案对症下药可以让戒烟变的容易得多。 小编寄语:为了自己和家人的健康幸福,拒绝一时贪欢,对香烟说“不”。 |