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烈日当头似火燎， 风也是热的！ 每个毛孔竭尽全力张开吞吐着大气~ 是的，大暑来了， 我们进入到一年最热的时节~
大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。” 其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。 此时气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
冬补三九，夏补三伏。大暑天气酷热，人们容易感觉不适，所以更加要注意养生。
大暑·三候
一候：腐草为萤
大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫。 轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。 二候：土润溽暑
后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。 三候：大雨时行
再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，大雨时行以退暑，最热时大雨来临。
大暑·养生 高温酷热天气容易使人心情烦躁，此时宜以养“静”为主，“心静自然凉”，避免生气恼怒。
此外，夏季暑湿对脾非常不利，建议多吃一些味甘、酸的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。
大暑·民俗 喝暑羊
鲁南地区“喝暑羊”，带走五脏积热，排毒素。 吃荔枝
福建莆田吃荔枝，营养价值赛人参，滋补身体。 吃仙草
广东吃“仙草”，清热解毒，活如神仙不会老。 吃凤梨
台湾大暑吃凤梨，祈求平安吉祥、生意兴隆。 大暑船
浙江地区送“大暑船”，祝福人们五谷丰登，生活安康。
大暑·饮食 夏天多吃这“三薯”，有利于身体健康。 马铃薯
夏天“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，吃马铃薯可预防情绪中暑。 紫薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素，吃紫薯可护血管抗过敏。 蓣薯
山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，吃蓣薯可保湿皮肤健脾胃。
大暑·习俗 饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。 晒伏姜
伏姜源自中国山西，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。 食用伏姜，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 上伏香
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。 因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登;还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种疾病。
何以销烦暑，端居一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 热散由心静，凉生为室空。 此时身自得，难更与人同。
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