姑娘，你手臂上的囊肉手感真好

大家提到杨幂会想到什么？行走的衣架子？带货女王？不知道经常学习大幂幂穿搭的你有没有发现，大幂幂最爱的搭配风格永远是oversize的外衣+大长腿。而且oversize的上半身，夏天看了尤为难受：

为什么杨幂出街只晒腿，可能这个谜底已经被小S揭晓了：

“怎么那么囊啊！”（注意小S的表情），除此之外，只要杨幂穿个露手臂的礼服，再被视频捕捉一下，都会立刻破功。

如果杨幂没有囊肉，效果也是显而易见的。

除了杨幂，柳岩的囊肉从视觉上看上去手感应该也很好……

范冰冰在瘦下来之前，手臂上的囊肉也是成了一个梗，但是如今人家瘦下来了，露个手臂根本没在怕。

所以在囊肉的问题上，大家可能最关心的还得是樊小妹蒋欣了吧……

lulu之前听到个说法，说手臂上有囊肉的女生一般都是天然丰满型……这个lulu倒是不知道，但是有囊肉的姑娘视觉重量增加20斤倒是真的。比如说大幂幂。看到她的手臂真的是白瞎她的小细腿了。

要说什么样的手臂好看一点，lulu觉得刘诗诗的手臂就是很好看的类型，不仅仅细，还带着肌肉，不信看照片，不是出席活动的照片，而是路人拍的哟，没人修哟~手臂纤细也就罢了，别人囊肉的地方到刘诗诗这里还有微微的肌肉。

来个近距离的动图，人家的手臂真的是有力气的，写字的时候能看到微微隆起的肌肉，还能给妹子来个公主抱：

张柏芝的手臂也是线条很好，隐约有着肌肉。

看着他们的手臂是不是超级羡慕？再聊回囊肉，囊肉在你年轻的时候可能也就是手感不错，当你年龄到了，囊肉也跟着就变松了，会有松松垮垮的感觉，虽然手感不错，但是视觉上真的是尴尬。

除了衰老之外，也会有人天生皮松囊肉多，先为你默哀几秒钟。但是也是有好消息的，因为这样的情况，平常靠锻炼就可以解决了。当然，也会有人会靠肉毒来解决囊肉问题，但是但凡牵扯到医美环节，大家都知道个中艰难的程度。

通过健身的方式虽然需要花费很多的时间的，但是效果也是不错的，而且很多人已经开始知道怎么解决囊肉的问题了，比如赵丽颖，你能想到她圆圆的小脸下藏着这样的肌肉么？

景甜别看挺娇小的一只，小小的身子骨下面也是藏着肌肉呢！

而在消灭囊肉方面，王珞丹也是深有研究，她每天举举书，就可以直接摆脱掉囊肉。首先两手握书，手臂夹紧放于身体两侧，双腿站立与肩同宽，吸气下蹲，手抬起至胸前，呼气站立，手回位。

接下来双腿站立与肩同宽，手握书臂前举，尽量带动手臂左右旋转书本，并均匀呼吸。

最后双腿前后微弓步蹲，双手握书，手肘置于头两侧，吸气手往下压，呼气手高举过头。结束

小S自己也有一套瘦囊肉心得，平伸手臂于身体两侧，先手掌向上，再带动整条手臂将手掌翻转向下，整个动作可以锻炼到手臂后侧及腋下，紧实我们的手臂。

林心如则是教杨幂，要手握矿泉水瓶弯曲手肘放背后，并将矿泉水瓶高举过头再放下。

如果觉得这些还不够，那我们再来一套优雅的，就像练芭蕾一样把囊肉练掉。

step1：双臂向下张开摆动，做天鹅状。

step2：手臂上下轮换摆动。

step3：手臂向后摆动，同时锻炼背部。

step4：结束后全身放松一下，活动肩颈部分。