产后妈咪要“享瘦”更要健康

刚在4月生下第三胎的小S，5月中旬即重返《康熙来了》舞台，并大秀产后极速营造的“魔鬼身段”(小S产后一个月劲瘦7公斤)，让很多产后妈咪十分羡慕。然而，据德国一项最新的研究报告表明，若女性产后过分追求快速恢复身材，甚至会对自身健康和母乳喂养不利。产后女性只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平就属正常。

专家：产后头42天，膳食均衡最重要

有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复姣好身材，于是：束腹、节食……无所不用其极。对此，南方医科大学中西医结合医院妇科副主任曾朝阳指出：“产后减重不宜太早开始。产后运动应循序渐进，量力而行。如果急于求成，特别是过早做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、会阴伤口裂开及子宫脱垂。”

曾朝阳建议，如果要限制饮食或做有氧运动消耗热量，应在产后6周，等身体状况大致恢复以后再进行。“产后妈咪更不要用节食减肥，尤其是在产后最初的42天里，更要注重膳食平衡，避免高脂肪、高热量的食物就好，这样既可以保证母亲的健康，也不影响母乳质量。”