产后肥胖四大原因揭秘——亲，你这是肿木了？

1、你的生活习惯很……呵呵 弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来！这样的生活习惯不好。

肿么办：时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累！

2、产后腹部肌肉十分……不紧张

这一条是最大真凶。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。

肿么办：积极锻炼身体，才能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪。

3、产后嗯嗯……已超时 长期便秘，使肠胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成为小“腹”婆！这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。

肿么办：除日常锻炼外，应增加肠蠕动，可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法！

本身体质……就很捉急

A．【湿水型肥胖】

体质和水的代谢有关，你可以尝试拍拍自己的肚脐小腹，看看是否有热潮拍打肚子的声音，如果有，而且通常下半身特别容易肿的，就是属于体湿型肥胖。这种体质不能正确地消除内部的水分，身体无法完全代谢身体的废水，时间长了，很容易使身体变得冷空，循环功能损坏，脂肪就在腹部积累下来。

肿么办：减少吃生冷和冰冷的食物，多锻炼，选择能够增加基础代谢率和增加身体出汗的食物来吃。

B．【脾虚肥胖】

这种类型的肥胖，主要表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，从而导致胃部、小腹下垂。这些患者往往容易疲劳，皮肤干燥，神情憔悴，身体其他地方可能不是有很多脂肪，但肠道脱垂向外凸。

肿么办：更注重生活模式，还需要适量运动，按摩穴位。

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