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营养

提高孕力除了补叶酸,还得重点补这3种营养素
备孕要补充叶酸,这已是人尽皆知的常识;除了叶酸,备孕还得重点补充一些营养素,才能提高怀孕能力,它们是什么,又该怎么补呢?一、锌这是一种被称为「生命之花」的矿物质,它在精液中含量甚高,如果缺乏会影响精子 ...
2018-9-11 10:08
治愈过敏性鼻炎?小心上当受骗!正规治疗方法只有这4个
早上起来几十个喷嚏狂打一通口腔上颚痒到半夜痒醒眼睛痒地眼珠子都不想要了白天晕晕沉沉、注意力难集中谁这么可怜?就是营养师本人这是怎么啦?得了过敏性鼻炎。一过敏性鼻炎的危害,不容忽视往年我只是打打喷嚏流流 ...
2018-9-11 10:07
WHO计划5年内全球停用的物质,减少摄入只需要记住这4点
WHO计划5年内全球停用的物质,减少摄入只需要记住这4点
面包、糕点、蛋黄派、冰激凌、速溶咖啡、西米露……这可都是女生爱吃的零食,它们被同时提到还有一个原因就是,它们都可能含有反式脂肪酸,而世界卫生组织(WHO)4月14日对外公布:计划在全球食品供应中停用工业生产 ...
2018-9-11 10:05
月经前几天各种不适,吃月见草油可没用,还得靠这5条饮食建议 ...
很多女性每个月都会经历这么几天:乳房肿胀、腹部不适渴望食物、体重增加急躁易怒、焦虑沮丧身体疲乏无力、注意力难以集中这是怎么啦?快来月经啦而上述各种症状就是经前综合症调查发现,20%~40%的女性都会有或轻或 ...
2018-9-11 10:04
天天轻食越吃越胖?因为踩了这4个坑!
这两年「轻食」的概念非常火,轻食餐厅遍地开花,还有方便的外卖可以点;很多妹子认为轻食是健康又减肥,但不少狂吃轻食的妹子,却越吃越胖。有的妹子的确是瘦了,却发现自己面黄肌瘦、连大姨妈都开始和自己闹情绪了 ...
2018-9-11 10:03
要减肥却管不住嘴?4条饮食建议来治愈
要减肥却管不住嘴?4条饮食建议来治愈
天天念叨减肥,这不连晚餐都不想吃了,可是脑子却总不听使唤,心心念念想吃,鸡腿、糕点、薯片……满脑子跳来跳去,怎么就嘴馋到这个程度呢?怎么办?怎么办?别着急,文中4条饮食建议和2条时间安排原则,就来治愈你 ...
2018-9-11 10:02
这4种「超级食物」都是大忽悠,你被骗到了吗?
这4种「超级食物」都是大忽悠,你被骗到了吗?
常刷微博和刷ins的朋友会发现,明星、达人的菜单里经常会出现一些新奇的食材。比如藜麦、椰子油、奇亚籽、牛油果。各大网站称这些食物为「超级食物」,能「减肥」、「抗衰老」「增强免疫力」、「抗癌」……恨不得立 ...
2018-9-11 10:02
消炎防癌还防痴呆?别把姜黄累坏了
消炎防癌还防痴呆?别把姜黄累坏了
这几年姜黄真是火得不要不要的,科学家、各大媒体、食品公司、明星达人都有着极大的兴趣。真有这么火?真有这么火。在美国国家医学图书馆旗下的PubMed数据库显示,这5年来关于姜黄素(姜黄里的主要活性成分)的科研 ...
2018-9-11 10:01
要减肥不反弹,这5类减肥方法试都别试
要减肥不反弹,这5类减肥方法试都别试
想要减肥的你尝试过几种减肥方法?又听过多少种减肥方法?肯定很多!上网随便一搜也有几十种。如果你想最后一次减肥,减完后可以维持地很好,还不损害健康,那这5类减肥方法最好都别试。1严格控制某一类食物这种减肥 ...
2018-9-11 10:00
盘点3种「排毒」大法,就别再上当受骗了
盘点3种「排毒」大法,就别再上当受骗了
昨天《每日邮报》报道,国外正风行吃活性炭食品给身体「排毒」,《钢铁侠》的主演格温妮斯·帕特洛都在网站上分享:活性炭柠檬水是「最好的果汁清洁剂」之一。说到「排毒」,这些年可一直都很火爆,爱美的女人谁不希 ...
2018-9-11 09:59
粽子被Diss的3大健康问题 5条建议就能解决
粽子被Diss的3大健康问题 5条建议就能解决
马上端午节,应景那就得吃粽子,可是朋友圈都说粽子能量高、难消化还呼呼升血糖,这粽子还能不能好好吃了?营养师来支招,5条建议让你放心吃粽子。1血糖高、怕长胖纯糯米粽最多吃小的一个粽子的主料是糯米,它跟大米 ...
2018-9-11 09:58
红润皮肤的秘密,就在这4种营养素里
红润皮肤的秘密,就在这4种营养素里
要想皮肤红润,除了涂腮红,更要在「补血」上下功夫,怎么补?四种营养是关键。1铁铁是血红蛋白的重要组成部分,是我们皮肤白里透红的大功臣,必须得好好补。可是有人说,去医院查了不贫血,就不用补铁了吧?不贫血 ...
2018-9-11 09:53
这才是最佳的减肥速度,健康不反弹!
这才是最佳的减肥速度,健康不反弹!
很多减肥的朋友咨询我:我想3个月减24~30斤,你能指导我吗?我每次都这么回答:这个目标可以实现,但是我不会指导你。我非常理解减肥的朋友想快速瘦下来的急切心情。可是我见过太多快速减肥又反弹的案例,见过太多 ...
2018-9-11 09:49
只需一碗一盘一碟,吃谁做的饭都能健康减肥
网上能搜到很多减肥食谱,比如哥本哈根13天减肥食谱、一周轻断食食谱、代餐减肥食谱等等,这些减肥食谱基本都有三个特点。1、需要自己购买食材、称量和烹调。2、按照食谱吃天天饿肚子。3、按食谱吃瘦得很快,不按食 ...
2018-9-11 09:46
盘点大姨妈和吃的6个问题 吃出规律赶走不适
盘点大姨妈和吃的6个问题 吃出规律赶走不适
说起月经和吃,女性朋友们可是有一箩筐的问题。营养师带大家一起盘点被问的最多的6个问题,让你经期能营养吃、科学补。1月经期间不能吃凉的食物吗?问问身边的女生,十有八九都说,月经期间不能吃凉,否则易痛经。还 ...
2018-9-11 09:45

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