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杂粮主食

2017-8-15 11:21| 发布者: 美羊羊| 查看: 275| 评论: 0

摘要: 推荐理由  贴饼子、小米捞饭、高粱米饭、棒碴粥、菜团子等这些粗粮,让平时吃惯了细粮的我们有一种胃口大开的感觉,“不知不觉就消灭了两大碗”。  简介  杂粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包 ...


推荐理由

  贴饼子、小米捞饭、高粱米饭、棒碴粥、菜团子等这些粗粮,让平时吃惯了细粮的我们有一种胃口大开的感觉,“不知不觉就消灭了两大碗”。

  简介

  杂粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

  生长在密云水库水源保护区,优质的土壤、水源和得天独厚的环境优势,孕育出了绿色、有机、无公害的五谷杂粮。金灿灿的小米和棒渣,颗粒饱满圆润的黄豆、绿豆、红豆和高粱米,这些杂粮不仅看着好,吃着香,更富含丰富的优质蛋白、B族维生素及钙、铁、硒、镁等对人体有益的微量元素,经常食用,可供人体所需要的营养,提高身体的免疫力。杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多,这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。杂粮中的钾、钙、维生素E、叶酸、生物类黄酮的含量也比较丰富。


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