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你不以为然的“习惯”会影响宝宝的终身睡眠能力,别怪没提醒你! ... ...

2019-5-14 09:42| 发布者: bjxxw9| 查看: 758| 评论: 0

摘要: 众所周知,睡眠是宝宝生长发育的一个重要环节,如果睡眠质量不高,就会直接影响宝宝的身心健康,有些父母就反映自己的宝宝睡眠不好,那这到底是怎么回事呢?其实这和父母自身有着很大的关系,很多时候父母一些不经意 ...

众所周知,睡眠是宝宝生长发育的一个重要环节,如果睡眠质量不高,就会直接影响宝宝的身心健康,有些父母就反映自己的宝宝睡眠不好,那这到底是怎么回事呢?

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其实这和父母自身有着很大的关系,很多时候父母一些不经意的习惯,就会影响宝宝的睡眠质量,大家一起来看看吧。

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1、让宝宝熬夜,睡得很晚

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有的父母下班很晚,但又想陪伴宝宝,于是在下班之后还会与宝宝玩耍一段时间,等到自己想睡觉的时候,才想到要哄孩子去睡觉,这样宝宝们也渐渐的跟着父母习惯了熬夜。其实这个习惯对宝宝是非常不好的,熬夜不仅对成年人不好,而且对宝宝危害更大,因为熬夜会影响宝宝体内的生长激素分泌,从而影响宝宝长个子,还会因为睡眠时间的不足而扰乱神经发育,并且这种影响是不可逆的,最终影响宝宝的发育。所以,为了宝宝良好的发育,父母一定要有所行动,可以注意观察宝宝“困”的信号,一旦接收信号,就应该哄宝宝入睡,同时可以设定并坚持一个合适的睡觉时间,让宝宝有规律的早睡。

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2、习惯性的抱着、摇着宝宝入睡

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有些父母为了方便,会给自己的宝宝买一个婴儿床,然后会轻轻的摇晃着婴儿床让宝宝入睡,还有些父母则是抱着哄着宝宝入睡,其实这是非常不利于宝宝睡眠的,因为一旦宝宝们习惯了这种被摇晃,被抱着的感觉,那么等以后父母不这样做了,宝宝就会很难适应,所以妈妈们为了避免以后哄睡难,最好不要这样做。《健康睡眠习惯,快乐的孩子》一书的作者Marc Weissbluth儿科医师说:“如果孩子总是在运动中睡觉,比如在婴儿车或汽车里,他们很有可能会因为这种运动刺激,而得不到深度和修复性的睡眠”。事实就是如此,所以,父母如果想让宝宝处于放松下来的状态,可以轻轻的抚摸但不能摇晃着入睡,但如果是想让宝宝处于睡眠状态,就不应把宝宝抱在怀里,或是放在婴儿秋千里摇晃来让其入睡,而应该让他们自然入睡。

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3、没有睡前的一种仪式

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有些宝宝对睡前的仪式非常执着,如果每天晚上没有固定的作息规律和一个舒适的睡前仪式,就很难安顿下来睡觉,睡眠质量也可能会受到影响。所以创造一个舒适的睡前仪式,对于宝宝来说是非常有必要的,对于0—1岁的宝宝来说,睡前仪式可能包括洗澡、换上睡衣、拥抱、讲故事或唱摇篮曲,对于1-3岁的宝宝来说,你可以选择一起唱首歌或做一个简单的拼图,而等到宝宝1岁多了,可以给宝宝买一个喜欢的毛绒玩具,陪她一起睡觉,可以帮助她更快入睡,但是父母要确保填充玩具里没有任何颗粒或填充物掉出来,另外纽扣、丝带都可能有窒息危险,父母在平时应小心谨慎,给宝宝一个舒适安全的睡前仪式。

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如果父母有这些习惯的话,那可一定要注意了,在宝宝小的时候,养成良好的睡眠习惯是非常重要的,父母可别不当回事儿,很多时候父母的一些不经意的习惯,都会影响宝宝的睡眠质量,所以父母应该改掉这些不好的习惯,让宝宝安心入睡,健康成长。

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