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产后“私密处”松弛该怎么办?专家建议多做这几个运动促进恢复 ... ...

2019-6-4 09:42| 发布者: bjxxw9| 查看: 772| 评论: 0

摘要: 产后私处松弛是困扰很多妈妈的问题,有的妈妈甚至还会出现产后尿失禁,严重影响日常生活。产后私处松弛该怎么办?产后私处松弛属正常现象,只要护理得当,私处松弛现象会慢慢缓解。产后私处松弛的原因张医师解释说, ...

产后私处松弛是困扰很多妈妈的问题,有的妈妈甚至还会出现产后尿失禁,严重影响日常生活。产后私处松弛该怎么办?产后私处松弛属正常现象,只要护理得当,私处松弛现象会慢慢缓解。

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产后私处松弛的原因

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张医师解释说,产后私处松弛的原因有很多,胎儿过大,在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成私处损伤;多次分娩;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。

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产后私处松弛严重会导致尿失禁

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有的人私处彭出严重时还会出现尿失禁现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短,外因是生产时胎儿通过产道,使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。

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产后私处松弛会影响性生活吗

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由于产后私处会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的私处对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。 但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月 后,产后妈妈的私处是可以恢复到以前的水平的。

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产后私处松弛该怎么办

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私处本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂,私处中的肌肉受到损伤,其恢复需要更长的时间。张医师建议,产妇应避免过早劳动,注意预防便秘,还要有意识地经常做缩肛运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力,可慢慢缓解私处松弛现象。尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解、消失,如果情况仍未好转,则需要到泌尿科或产科求诊。

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提肛运动可缓解产后私处松弛

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产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进私处紧实。专家建议产后妈妈可多做以下运动:

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1.屏住小便

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在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高私处周围肌肉的张力。

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2.提肛运动

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在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

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3.收缩运动

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仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入私处,后收缩私处,夹紧私处,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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4.其他运动

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走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

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经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和私处周围肌肉,帮助私处弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

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鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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