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大暑养好 健康一整年

2017-7-26 11:54| 发布者: jijinduoduo| 查看: 2111| 评论: 0

摘要: 又到一年最热的时候,大暑来临,全国各地在大暑节气这一天都有不同的养生方法。有的地方选择喝粥来去湿气,还有选择吃仙草来清热解毒,更有的地方选择斗蟋蟀来庆祝大暑。其实不管哪一种方法,都是为了能够在这个节气 ...

又到一年最热的时候,大暑来临,全国各地在大暑节气这一天都有不同的养生方法。有的地方选择喝粥来去湿气,还有选择吃仙草来清热解毒,更有的地方选择斗蟋蟀来庆祝大暑。其实不管哪一种方法,都是为了能够在这个节气里少生病或不生病。想要健康一整年,就需要抓住大暑这个节气.

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一、养好肺

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很多人认为夏季养生应该先养心,其实不然。在《黄帝内经》中记载肺是“相傅之官,治节出焉”,简单的说肺就是仅次于君主的心脏的器官,掌管着人体气血的疏散和分布。

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中医理论中“肺朝百脉,助心行血”,肺可以协助心脏推动人体血液的运行,肺的主要功能是呼吸,如果肺出现壅塞,则会导致心血运行不畅,肺气不宣畅,则会出现咳嗽气喘等症状。

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另外,在《医学源流论》中记载“肺为娇脏,寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出;太热则火烁金而动血;太润则生痰饮;太燥则耗精液;太泄则汗出而阳虚;太湿则气闭而邪结”

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所以夏季养肺更重要,夏季养肺不仅仅是为了夏季的健康,更是因为之前沉积在体内的寒气还会造成来年的肺部疾病,导致冬季肺更容易受出现咳嗽、气喘、肺炎等。

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夏季养肺的方法

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1.中医养肺

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夏季中医养肺最好的方法就是“三伏贴”,大暑这一天的是贴三伏贴的第二贴,所以这一天不能忘记遗漏它。

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按摩檀中穴:经常轻叩击两乳中间的位置,可以治肺气咳嗽,气短气逆、胸口痛,具有养肺保健的作用。

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另外,夏季虽然天气炎热,但也要为肺做到保暖避寒。空调底下要多穿一件,避免寒气入侵。

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2.夏季食物养肺

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夏季吃“苦”要适量,在《千金要方》中记载:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”,夏季吃苦虽然可以清心去热,但是吃多了会助心气而抑制肺气,使君臣不调。所以夏季要多食姜、蒜、葱,来使寒气得以发散,肺得以活血行气,更有助于推动心血。

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(陕西中医药大学附属医院)

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