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“把我肚里宝宝挪到你的肚里装进去一会儿吧？”经常听到准妈妈们这么说。感觉怀孕真是一件辛苦的事！既不能打扮的美美的，又不能大吃大喝，走到哪都要拖着一个肥胖臃肿的身体……做女人真难！可能咋办，谁让你要当妈呢？
怀孕也要美美哒？ 现在的化妆品、护肤品、美发用品都号称零危害，孕妇都可以使用，那怀孕后真的能用继续化妆或者烫头发、染头发吗？ 怀孕后母体的养分是通过胎盘提供给胎儿的，很多小分子物质能透过胎盘屏障，到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。普通成人护肤品普遍含有酒精、染料、香精、防腐剂等成分，美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品更还可能含有激素、重金属等对于孕妇和胎儿有害的成分。 所以，诸如染发剂、香水、口红这些尽量不要碰！还有的就不一一列举了，总之就是素颜最好，素颜最美！
宝宝好，妈妈才好！ 「为两个人吃」不代表要进食双倍份量的食物，而是指进食的营养要有两倍。不肯定怀孕餐单上应该包括什么食物吗？ 奶制品。 低脂奶、芝士及乳酪都是丰含钙质的美食。尝试每日几次奶，并吃一份乳酪或芝士（必须以消毒鲜奶制造）。 坚果。 坚果和果仁酱方便携带又不易变坏，很适合当作出门时的零食，当中含有丰富蛋白质及健康脂肪，有助您的宝宝发育。杏仁、花生和核桃都是很好的选择。 水果。 无论是新鲜、雪藏或罐装水果都含有大量维生素和纤维，是怀孕餐单中的重要食物，因为有助预防便秘。选择罐装水果时应仔细阅读食物标签，应选择用水浸泡的水果，不要选择用糖浆浸泡的。 铁质。 在怀孕期间，您需要大量铁质来补充足够能量，并避免出现贫血。可尽情选购瘦肉、营养谷物食品及菠菜。当中雪藏菠菜特别便宜及容易准备，您可以试试将它加入到砂锅菜式或意粉酱料。
怀孕后你可能会有这些变化 1、饮食变化：准妈妈在怀孕后饮食首先会出现明显变化，这都属于正常的饮食变化，准妈妈无需担心，这都是准妈妈孕激素和雌激素变化引起的，主要表现为准妈妈厌食、食欲不振、突然喜欢吃酸等，但是有些女性没有任何的感觉。 2、睡眠变化：还有就是准妈妈可能在怀孕后容易出现嗜睡的症状，不仅仅感觉乏力，总是一种昏昏欲睡的感觉，睡眠时间增长，但是怀孕后总是容易出现尿频、尿急等症状，这有影响了孕期睡眠。 3、乳房变化：乳房变化一直是怀孕后女性最明显的变化，也是最可靠证明女性怀孕的表现，通常乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
这些变化都属于正常现象，但是如果准妈妈们有以下这些反应可要注意啦！ 哪些现象需要留意？
1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。 2、孕酮低：孕早期孕酮低，胎儿可能会发育迟缓或者不发育，很容易造成流产。若检查出孕酮低，医生会主动帮准妈妈进行保胎。准妈妈也不要过于担心，放松心情，配合医生采取保胎措施。日常要注意多休息，少运动，做好定期检查。 3、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。 4、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异常，需要及时就医。 5、头晕：孕早期的晕眩，可能是因为贫血，但更多的可能是低血糖引起的。这是因为准妈妈饮食中大部分的营养都被胎儿吸收，吃的时候虽然血糖升高，但很快又会降下来。另外，怀孕中血压变动较大，特别是突然站起来时，就会感觉晕眩。准妈妈最好一餐分成几次来吃，少量多餐。空腹状态不要太久，随身备着一些饼干等小零食。日常不要一下子站起来，要慢慢地站起来。也不要站在一个地方太久，随时活动身体。 6、便秘：许多准妈妈惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。孕早期的准妈妈切不可乱用泻药，泻药容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法。平时多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，每天注意多饮水。 适量的运动也可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。 7、胃疼：怀孕期间由于宫体膨大，对各个器官都会有一定的挤压，所以胃部可能会受影响，等宝宝再大一些可能还会出现气短。此外，怀孕期间血中的hCG快速上升，本身有保胎的作用，但同时带来的副作用就是对胃部的刺激，很多准妈妈孕吐也是这个原因。日常吃一些容易消化的食物，少食多餐，对缓解胃痛有所帮助。
所以，整个孕期的检查非常重要，哪怕你感觉自己一切正常，都一定要做！那么，都有哪些呢？ 1、首先，你要搞清楚正常孕检在整个孕期大概多少次？ 10—14次，但如果您是35岁以上的高龄产妇，您的孕检次数可能要翻番儿。 2、孕早期、中期、晚期孕检都有哪些侧重？ 孕早期指的是怀孕12周以前。 【特别提醒】 目前二胎政策放开，医院产科建档很难，6、7周的时候到医院通过一次B超检查，发现胎心，就可以建档了。
3、早孕时是否必须验血？ 健康妈妈不是一定要查血，只有不容易怀孕的女性，或者曾经有过流产史的女性才有必要查。 10-12周左右：抽血做全身检查，生化、肝功能、肾功能等。 12周左右：全体都要做，B超一次，第一次先天畸形检查。 孕中期指怀孕12周—28周 16周：做唐氏儿的筛查，35岁以下女性做。 20—24周：羊水穿刺，（查染色体，唐氏儿的筛查），35岁以上女性做。 【注意】同样是唐氏儿的筛查，35岁这个年龄坎儿就是区分检查手段的分水岭。 22-24周：B超，再一次筛畸检查，看胎儿外观、结构是否异常。 24周：葡萄糖耐量试验，排查“血糖”是否异常。 孕晚期指怀孕28周-37周以上 30-34周：B超，再一次筛畸检查，也是对22-24周时B超的一次核查。 34周：孕妇查心电图，看心功能，抽血化验肝肾功能，为生产做准备。 36周后：每周一次胎心监护。 做完整个检查，就等着宝宝出世吧，男孩还是女孩的悬念就要揭晓啦！
好了，最后一张图来看看宝宝们在妈妈肚子里的日常~
本文综合自北京城市广播（频率FM1073/AM1026《健康加油站》栏目，直播时间： 16:30—17:30）、怀孕妈妈的知识宝典、好孕妈咪帮、怀孕妈妈咪等报道。 更多精彩内容请关注头条妞的微信公号“健康头条号”（jktoutiaohao） ———————————————————微信号：jktoutiaohao→长按可复制 ——————————————————— |
