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中国有句老话：“民以食为天”。吃喝拉撒睡，吃也是排在第一位的。但是，你真的吃对了，你吃的食物赶上“流行”了吗？老百姓最关注吃啥？什么年轻段的人最关注营养？都最爱“吃”什么蔬菜？……是不是都已经蒙圈了。可能小伙伴们会说，我只知道自己的，怎么可能知道别人的。
日前，《中国居民膳食指南（2016）》发布，今天拉开第二届“全民营养周”的帷幕，中国营养学会联合今日头条共同发布《中国居民营养关注度大数据白皮书》，根据4.8亿用户的阅读习惯描绘出国内首份移动互联网“吃货”的画像。
营养关注度一年超33亿 血糖登榜首最多 你造吗？在今日头条上，一年关于健康的阅读量超过了100亿次，而对于营养的也达到了33亿次。果然，国人在吃上，敢说第一，没有人敢说第二。
不服，来挑战呀，报出的菜名就能绕地球一圈（好吧，根据头条妞独家测量得知）。
但是，你知道，每月小伙伴们都关注啥吗？4月，估计头条妞不说，都能猜到。没错，就是“减肥”，现在已经到了5月了，有多少人在徒伤悲呢？不过，基本上也就这一个月。剩下的月份中，与糖尿病相关的关注度最高，有三个月都在“血糖”上打转。
而根据《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐显示，过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在约25克以下。 41岁-50岁关注营养 女性更注重“口味” 虽然年轻人爱吃吃喝喝，但基本上更侧重于新鲜或者口感，相对来说，41-50岁的人群更关注营养，比如怎么搭配更健康等。同时，比起男性，女性更关注营养资讯。
《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐，平衡膳食是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。 “吃货”最关心鸡蛋营养 虾冲到肉类第一 根据《中国居民营养关注度大数据白皮书》显示，在与营养相关度最高的十种食物中，鸡蛋以超过1亿的“身价”位居榜首，排在第二位的香蕉不服都不行，因为阅读量差了4000多万呢，蜂蜜则紧随其后。
此外，在所有用户关注的肉类中，虾以超10亿的“身价”直接飙升到首位，牛肉和猪肉排在二三位。
《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。其中，每周吃水产类280~525克，畜禽肉280~525克，蛋类280~350克。 营养是谣言重灾区 辟谣文章受宠 俗话说：“病从口入”，而一些谣言也是看准了“吃货”们的心理，却偏偏让人吃的不安心。但既然有谣言的产生，那么就有辟谣的专家。 根据大数据显示，关于辟谣的文章，最高阅读量达到了680多万，就是中国农业大学副教授在头条号上发表的“六个翅膀，八条腿，九万美元，赚了还是赔了？”
关注减肥的“爱吃”萝卜 关注营养的最爱游泳 《中国居民膳食指南（2016）》指出，体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。根据大数据显示，关注减肥的用户最关注的食物中，萝卜竟然跑到了第一位，阅读量超过了1亿次。紧随其后的是牛奶和辣椒。此外，萝卜在所有用户最关注的蔬菜中，也拔得头筹。
与此同时，关注营养的用户最关注的运动方式中，游泳排到了第一位，阅读量超过了4亿次，跑步虽奋起直追，但仍以1亿次的差距被甩在了第二名；第三名则是带有两个轮子的自行车。
此外，如果还有小伙伴对于最新发布的膳食指南有不太明白的话，头条妞也在这里再补充说一下，到底该咋吃？先来看看这张图：
那么，这与原来的有啥不一样呢？ 首次添加糖的摄入量限制：新版指南首次推荐了每日糖摄入量的限制，即每天摄入糖不超过50克，最好控制在约25克以下。什么概念呢？小编查了查，一听330ml可乐大概含糖35克，喝一听基本也就离摄入上限不远了。
日均饮水量提升：每天再多喝一杯水
水果日均摄入量小幅下调：指南中对水果每天的推荐摄入量有小幅调整，07年指南强调水果摄入量为200克-400克，今年新指南调整为200克-350克；但特别强调果汁不能代替鲜果。
肉类日均摄入量小幅下调：07年指南强调畜禽肉类（鸡鸭猪牛肉）每天摄入量为50-70克，鱼虾类为50-100克，而新版指南中两类的每天推荐摄入量均变化到40-75克。 赶紧别胡吃海塞了，跟着指南走起吧。 综合央视新闻、中国疾控中心、中国好营养等报道。 更多精彩内容请关注头条妞的微信公号“健康头条号”（jktoutiaohao） ———————————————————微信号：jktoutiaohao→长按可复制 |
