朝九晚五没时间锻炼,用尽洪荒之力肥肉还很顽固?其实,只要打开正确的减肥姿势,懒人也能轻松享瘦。今晚八点半打开今日头条APP,点击“健康”频道,就能拿到头条号作者“雷神的健身秘笈”的精心之作——懒人减肥终极秘笈,看看他用亲身经历讲述,如何从皮包骨做到时尚版“穿衣显瘦,脱衣有肉”的。 先透露一些秘笈: 从心开始:减肥也要打心理战,扪心自问,我为什么会发胖,我做错了什么,我能坚持吗…… 分析计划:什么时间做锻炼,在哪里做,做哪些运动合适…… 减肥不靠坚持:听起来似乎有点不靠谱,但其实如果能给瘦身的自己一些奖励会更有效…… 怎么才能吃得营养:肥胖一定要与美食说再见吗?其实,只要好好记录吃了什么,哪些该吃,哪些应该舍弃…… 运动有口诀:每次进步10%…… 尽量保证8小时睡眠:什么觉得贪睡会发胖?那是因为你没睡对…… |