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很多人一有便秘迹象， 就会马上去买万能药——香蕉。
但是又不少人会发现吃了很多香蕉都没有用，还是会持续便秘。 究竟香蕉通便的说法正确吗？
其实真相是吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。 只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便秘。
现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。 因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的。
这种香蕉虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分依旧存在。 鞣酸具有非常强的收敛作用，从而很容易造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。 其实可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果就是一个很好的选择。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软，易于排出，解除便秘之忧。
苹果的这种作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。 另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。 虽然香蕉防治便秘的效果没有想象中那么好，但它仍是一种营养价值很高的水果。
总结起来，它主要有以下功效： 防治冠心病 胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。 血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
防治胃肠溃疡 胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。 而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压 高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。 钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
治疗忧郁症 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。 患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。 由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。 患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
文章节选自人民网，大公网，光明网。 想看更多的精彩内容，快来关注头条健康的官方微信公众号：健康头条号（jktoutiaohao） |
