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盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了…… 今天迎来了立春节气，这是冬的结束，也是春的起始。
新的一年，你会有怎样的计划，又有着怎样的心愿？ 还是先问候一声吧：春天，你好！
立春始，保肝气春天木旺，人体上，肝属木，冬春相接的这段时间，肝气将发未发，再加上今年初气的引动，肝就遭了秧。 如果你出现了下面这些症状，那很可能是你的肝出了问题 。
肝虚者，筋急也（筋硬拉不开）；皮枯者，肝热也（皮肤干枯）； 肌肉斑点者，肝风也（长斑）；人之色青者，肝盛也（脸色青）； 人好食酸味者，肝不足也（爱吃酸）；人之发枯者，肝伤也（头发干枯）。
年纪稍大之后，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪，都是肝气衰的表现。 而其实年轻人看多了手机，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。 那么春季该如何养肝呢？
《秘诀》曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻取，不使耳闻。” 做法：保持眼睛睁开，用鼻子吸一口长气，口轻念“嘘”字将气慢慢呼出。 如此连续呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪热，亦去四肢壮热，眼睛昏花，赤红风痒等症。
不过在症状消失后，就不要再用这个呼吸法了。以免做过多损伤肝气。 初春宜“泄风毒”风为春天的主气，春风既扫荡寒冷，又荣生万物，但风邪也是致病的首要因素。 大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于风季。
人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、怕风、感冒鼻塞等症状，有些还会起风疹、皮肤瘙痒。 这段时日也是中风的高发期，所以立春时要尤其提防虚邪贼风。 那么如何做才能“泄风毒”呢？ 下面头条妞教大家两个古书中的初春祛风术。
《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。” 这里提到了两个“泄风毒”的方子： 方子一：早晨梳头一二百下，立春时干梳头，可以赞阳出滞，使五脏之气终岁流通，谓之神仙洗头法。
方子二：晚上睡前泡脚的热水里加一撮盐，化解淤堵。 早春多吃这三宝立春过后我们就进入早春，这时候虽然气温有所提升。 但是乍暖还寒，早晚气温低并且万物蠢蠢欲动也造成了细菌和病毒都很活跃，一不小心就会入侵人体造成疾病。
下面头条妞给大家介绍一些早春时节该吃的食物。 一、黄豆芽 黄豆是再平常不过的谷物了，但是为什么立春要吃黄豆芽呢? 从季节角度来看，早春时节应季蔬菜比较少。一般多为反季蔬菜、大棚蔬菜或者是冷库中的蔬菜。
这些蔬菜一方面营养流失严重，另一方面反季蔬菜容易使用激素等。 而黄豆经过发芽之后，营养丰富又含有膳食纤维，适合早春食用。 另外春节过后，一个冬天的进补导致了人体容易阴虚火旺，而且体内堆积的油脂过多。
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇，保护血管的作用。 而且，早春也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。
二、绿豆芽 在中医看来绿豆芽属于一味良药，其性味甘、平，无毒。入胃经和三焦经，能清热解毒、利尿、解酒毒等等。
早春时节人体容易上火和被疾病入侵，尤其是现在刚过完春节，很多人容易出现肥胖。 食用绿豆芽可以很好的缓解这些问题，而且对肥胖人群而言，其含水量多，食用之后不会出现脂肪堆积。
三、荠菜 荠菜属于野菜的一种，其属于一种应季蔬菜，营养价值高，其中的谷氨酸起到很大的提鲜作用。 而且，含有大量的膳食纤维，可以缓解冬季进补造成的便秘和肠道毒素堆积等问题。
另外荠菜含有多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质，能提高呼吸道黏膜的免疫功能防止春季疾病的发生。 而且，冬季进补、春节时的胡吃海喝等，都会伤及脾胃，早春吃荠菜恰好有健脾胃、消食和去胃火等作用。
早春时节多吃这三宝，可以提高人体免疫力，减少疾病发生，并且这些食物还便宜易得。 还等什么，快快吃起来吧！ 文章节选自光明网，物道。 想看更多的精彩内容，快来关注头条健康的官方微信公众号：健康头条号（jktoutiaohao） |
