-
关注我们
俗话说的好，“眼睛是心灵的窗口”。看人的第一印象无非是被他那双闪亮的眼睛所吸引。 但现在大家常常手机、电脑不离手，忽视了自己“心灵的窗户”。
你是不是常半夜抱着个手机看半天？有没有感觉眼睛酸涩难受？别再折磨自己的眼睛啦！
“瞄准眼视光学需求，凝聚眼视光学难题，搭建眼视光学平台，整合眼视光学资源，开展眼视光学创新，推动眼视光学发展。” 日前，在北京大学医学部眼视光学院成立庆典暨眼视光发展高峰论坛上，医学部主任詹启敏院士对眼视光学院的未来发展提出了期待。
北京大学医学部也正式成立眼视光学院，年内将招收硕士研究生，其对于规范行业发展、为眼视光专业输送人才具有重大意义。 关于眼视光学院未来的发展展望，詹启敏在论坛发言中指明了方向：“瞄准眼视光学需求，凝聚眼视光学难题，搭建眼视光学平台，整合眼视光学资源，开展眼视光学创新，推动眼视光学发展。”
意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。 经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥专长，与同事发生摩擦和自信心不足。
“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。 其实上班族的压力不仅仅来自于精神压力，还有更多的身体的负担，眼睛超负荷工作轻则双眼酸胀，重则视力下降甚至失明。
所以我们一定要好好保护我们的眼睛，平时多吃对眼睛有好处的食物，并且多做按摩，保持眼睛的健康。
●这是一张有些魔性的图片，不近视的人看到的是爱因斯坦；近视的人看到的是玛丽莲·梦露。 ●不近视的人，把眼睛眯起来、也可以看到玛丽莲·梦露；近视的人戴眼镜看的是爱因斯坦，取下眼镜看到的是玛丽莲·梦露。
●这张图，近视眼患者看到的图是个戴眼镜，齐耳短发的女人。 ●非近视眼患者看到的则只是竖条，视力好的还可以看出阴影。 上图测试还是以娱乐为主，想要精确的测出自己的视力水平，还是要通过专业途径喔~
下面头条妞整理出了“眼睛最喜欢的8件事”，教你投其所好，护好双眼。 1.离屏幕至少40厘米 美国纽约大学眼科教授马克·罗森菲尔德博士表示，手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。 建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离（约40厘米），如果看不清文字，不妨放大字号。
2.每3秒钟眨下眼 眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3~4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。 此外，罗森菲尔德博士建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。
3.大晴天出门戴墨镜 美国马里兰州眼科专家蕾切尔·柯恩表示，眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。建议大晴天出门时戴上墨镜，可阻止99%的紫外线。
4.多吃海鱼 美国纽约市注册营养师坦亚·扎克布罗特表示，吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。 美国《眼科学档案》杂志刊登的一项研究显示，每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。
5.多吃深绿色蔬菜 胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。 然而，美国佐治亚大学研究人员发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
6.茶水熏眼 香港中文大学研究发现，绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的最多，常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病。此外，喝茶的同时，不妨用茶水的蒸汽熏熏眼，也有益双眼健康。
7.每周给眼睛放一天假 美国加州眼部健康与验光专家艾略特·格罗斯曼建议，戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。
8.40岁后每年查次眼睛 年过40岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看医生。家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
本文节选自健康界，生命时报，新华网。 想看更多的精彩内容，快来关注头条健康的官方微信公众号：健康头条号（jktoutiaohao） |
