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美国癌症协会在《CA：A Cancer Journal for Clinicians》杂志上发表了2017年癌症统计报告。统计表明，美国整体癌症死亡率经过二十多年来的稳步下降，终于使这一数据下降了25％，意味着1991年至2014年期间癌症死亡人数减少210万。具体来说：
但是在中国，癌症已成为疾病死因之首，其发病率和死亡率还在攀升。据媒体报道，在癌症的治疗上，中美两国的5年生存率分别是30.9%和66%。这也是为什么癌症患者选择到美国就医的原因。 同时，盛诺一家的数据显示，2015年到海外就医的患者中有71%是癌症患者，其中67%是四期癌症患者，2016年，这个数字降到了57%。一期癌症患者和二期癌症患者的比例从2015年的12%增至2016年的22%。
环境对癌症发病的影响 多数癌症的发生跟外在的环境密切相关。既然多数癌症的发生与外在的环境相关，而显然，外在的环境是可以改变的。当然，这个外在的环境，既有大环境，也有小环境。因此，改变环境，既需要大家一起努力，也需要自己从小处着手努力，也就是既要改变周边的大环境，也要改变个体自身。比如吸烟是重要的致癌因素，只要你肯戒烟，那么你得肺癌、口腔癌等癌症的概率就会下降，当然由于癌症的发生是综合因素作用的结果，戒烟不能完全保证你不得癌，所以你需要在其他方面也做努力，比如不要酗酒，要改变不良生活方式，还要大家一起改良大环境污染，因为环境污染同样是肺癌等癌症的重要发病原因。 认识到多数癌症发病是跟环境因素相关，也就是说导致癌症发生的危险因素主要来自环境，而环境是可以改变的，这就为预防癌症提供了可能性，这也是“癌症可以预防”最基本的前提依据。如果说癌症是上天早决定好的，那就注定你怎么努力也白搭，显然是典型的宿命论。
雾霾天中的人们
风景如画的生活 如果居住环境可以选择，你会选择上边两种情景的哪一个？ 改变环境可以降低癌症发生率，最典型的论据就是欧美等发达国家，意识到烟草和不良生活方式是致癌的重要因素，近几十年来积极开展戒烟控行动，并积极对不良生活习惯和方式进行干预，直至今日，以肺癌为代表的癌症发生率已经开始有所下降；而中国等发展中国家，戒烟控烟不得力，加上工业化的迅速发展，环境污染没有得到很好的治理，肺癌等的发率病呈现明显的上升态势。 癌症的发病有着地域差异也是“癌症可以预防”极好的例证。肺癌的发病率普遍是经济发达的国家或地区高于经济欠发达或贫穷地区，通常城市高于农村，沿海发达地区高于内地，这与工业化和环境污染有相当的关系；乳腺癌、结肠癌等的发病，与生活条件改善、高脂低纤维饮食有关系，也是发达地区高于欠发达地区，而像胃癌、食管癌、宫颈癌等因与经济水平欠发达、生活和卫生条件相对较差有一定的关系。地域差异常本质上依旧是环境和生活习惯的差异，只要环境和生活习惯得到改变，相关癌症的发生率就会得到改变。 到底要怎么预防癌症？快收下这8条黄金法则吧！ 癌症是可以预防的，这是一个肯定的结论。中国与世界卫生组织国际癌症研究署的一项研究发现，与癌症相关的行为和环境危险因素主要包括慢性感染、吸烟、饮酒等。研究认为，约60%的癌症是可以避免可以预防的。当然任何东西都没有绝对，我们永远无法做到完美，所以尽管我们做了百分百的努力，也还是可能会不幸得癌，但这决不能成为否认“癌症可以预防”的论据。为了避免某些人钻牛角尖，更准确的表述应该是“大多数癌症是可以预防的”。 当然，“可以”不等于“一定”，要将“可能性”转变为现实性，需要你做踏踏实实的努力，需要你将防癌措施付诸实践。 1.远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品 戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。 2.预防感染 一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。 3.在正常体重范围内，越瘦越好 确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。 【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】 4.每天最少运动30分钟 每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。 5.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物) 热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。 6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。 这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。 7.减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类 解读：红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。 8.如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。 酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。
延伸阅读：享受NO.1的美国医疗不再是个“传说” 美国梅奥诊所是美国综合排名第一的医院，像国外许多人喜欢用自己名字命名一样，梅奥诊所的名字来自其创始人梅奥先生。 1863年美国的内战时期，梅奥先生来到罗切斯特，为军队进行医疗服务。 1883年，一场龙卷风把梅奥先生居住的小镇给摧毁了，许多人受了伤。 梅奥先生和他的妹妹在梅奥诊所忙碌不停，为当地受伤的人群提供医疗服务。 当地居民恳请梅奥先生的妹妹在当地开半一家医院。 梅奥先生接受了这个建议。1892年引进第三位创始人，一起开始运营梅奥诊所。 从此150多年来，梅奥诊所一直都是作为非营利性的医疗机构，来为患者提供服务。 前几天，美国综合排名第一的医院梅奥医学中心（下称梅奥）主席海恩斯Dr.Stephanie L.Hines率领的团队来到中国，宣布一个新的合作协议：盛诺一家成为梅奥官方认可的优质转诊机构（RRF），为前往美国梅奥诊所就医的中国患者提供更加优质的支持服务。 （内容来源于厦门大学附属中山医院副主任医师潘战和、人民日报等） |
